Dbaj o swój wygląd. #7

Jest to już siódma zmiana jakiej warto dokonać w 2019. Aby nie przegapić następnej (już za tydzień), koniecznie polub moją stronę na facebooku klikając TUTAJ.

Dlaczego warto dbać swój wygląd?

- jeśli czujesz się piękna, to jesteś szczęśliwsza

- to jak wyglądasz wpływa na to jakich przyciągasz ludzi,

- dodaje to pewności siebie

- swoim wyglądem pokazujesz jak bardzo się cenisz

- miło jest słyszeć komplementy

- dobrze jest patrzeć w lustro

Zadanie na ten tydzień - zadbaj o swój wygląd zewnętrzny.

1. W szafie zostaw tylko te rzeczy, w których się dobrze czujesz i wyglądasz.

Resztę wyrzuć bez zastanowienia!

2. Poszukaj idealnej fryzury dla siebie.

Choćby to miało oznaczać ścięcie długich włosów. Długie włosy nie każdemu pasują. Tak samo jest z lokami, włosami prostymi, warkoczami, itd.

3. Dbaj o zdrową skórę.

4. Zdrowo się odżywiaj i pij dużo wody.

Skóra może być sprężysta, a włosy mocne tylko wtedy, gdy mają do tego odpowiednie składniki. Gdy ich braknie, cera robi się szara, włosy zaczynają wypadać, a paznokcie łamią się.

5. Uprawiaj sport. Dbaj o sylwetkę.

Nie tylko dla figury, także dla zdrowia.

6. Unikaj stresu.

Gdy się stresujemy, wyglądamy na zmęczonych, szybciej siwieją nam włosy i robią się zmarszczki. Skóra nie ma się kiedy zregenerować, dlatego zadbaj o to, aby w twoim życiu znajdowało się jak najmniej stresujących sytuacji. W gorszym okresie staraj się mieć gdzie rozładowywać negatywne emocje. Nie skupiaj się też przez cały czas na problemie. Staraj się wszystko jak najszybciej rozwiązywać, a jeśli się nie da to bądź cierpliwa i akceptuj to co los ci przyniesie. Wszystkie nawet najmniej przyjemne dla nas rzeczy, będziemy musieli w końcu zaakceptować. Więc zrób to już teraz. 

Jak lepiej dbać o wygląd?

1. Zmywaj makijażu zawsze przed snem. (jak możesz to nawet wcześniej)

Daj skórze pooddychać chociaż przez noc. Cząsteczki podkładu wnikają w miejsca zmarszczek uniemożliwiając powrót skóry na swoje miejsce. Pamiętaj o tym nakładając makijaż. Im mniej i im rzadziej, tym lepiej.

2. Rób maseczki domowej roboty.

- na cerę tłustą - z białka jajka, białko rozprowadź na skrórze i po ok. 10 min (jak zaschnie) zmyj wodą
lub z płatków owsianych; zapaż płatki owsiane (dodając tyle samo wody co płatków); po ostygnięciu rozprowadź na skórze i zmyj po zaschnięciu

- do każdej cery - miąższ z jakiegokolwiek owoca rozprowadź na skórze; trzymaj 15 min i spłucz

- nawilżająca - z miodu, żółtka i soku z cytryny (jeżeli nie masz soku z cytryny, możesz go pominąć); trzymaj 20 min i spłucz wodą

- na wągry - łyżkę żelatyny zmieszaj z łyżką mleka w małym talerzyku; wstaw na 20 sek do kuchenki mikrofalowej i jeszcze ciepłe (ale nie gorące) rozprowadź na nosie i w jego okolicach

- energetyzująca - miód zmieszany z fusami od zaparzonej kawy lub zielonej herbaty (wyjęte z rozciętej torebki); trzymaj 15 minut i spłucz wodą

3. Jeżeli rano masz podpuchnięte oczy, unikaj spania na brzuchu. (najlepiej śpij na plecach)

4. Przynajmniej 2 razy dziennie nawilżaj skórę twarzy i dłoni.

5. Jeżeli masz problem z przesuszoną skórą na całym ciele, pij codziennie na czczo siemię lniane (2 łyżki ziarenek zalej szklanką wrzątku, gdy lekko ostygnie po pomieszaniu wypij wodę, a ziarenka zjedz). Siemię lniane możesz kupić w większości sklepów, zaparzone nie smakują najlepiej, jednak ich spożywanie ma dobry wpływ na zdrowie.

6. Upewnij się, że twój krem do twarzy ma filtr UV.

7. Dbaj, aby w twojej codziennej diecie znalazła się duża liczba owoców, warzyw, ziaren i orzechów.

8. Używaj maski do włosów. Możesz je zrobić własnoręcznie.

9. Zamiast marszczyć czoło, używaj okularów przeciwsłonecznych.

10. Po nieprzespanej nocy, połóż torebki zaparzonej herbaty pod oczy. To zmniejszy opuchliznę.

11. Pij dużo wody.

12. Zimą nie zapominaj o natłuszczaniu ust przed każdym wyjściem z domu. Łatwiej jest zapobiegać pękaniu ust, niż je potem ratować.

13. Pamiętaj, aby się nie garbić. Ma to negatywny wpływ na zdrowie i wygląda nieestetycznie.

14. Ćwicz!!

15. Wieczorem nakładaj olej kokosowy na twarz. (może być też arganowy)

Odżywiona skóra nabiera ładnego kolorytu i odzyskuje sprężystość.

16. Wysypiaj się.

Gdy się nie wyśpisz, komórki twojej skóry nie mają szansy się zregenerować, łatwiej wtedy o przyspieszanie powstawania kolejnych zmarszczek albo o przesuszenie skóry.