7 dni na opak #8

Nasze życie codzienne to suma naszych codziennych nawyków, które pomagają nam w funkcjonowaniu. Większość rzeczy robimy automatycznie i nie musimy specjalnie się nad nimi zastanawiać. Jak myjesz szklankę nie musisz się zastanawiać jak to zrobić, ani rozmyślać w jaki sposób tym razem masz umyć szklankę, po prostu robisz to i już. To samo tyczy się naszych reakcji na jakąś nowinę. Nauczeni jesteśmy reagować krzykiem na krzyk, strachem na strach, i tak dalej.

Każdy dzień rozpoczynamy tak samo. Mamy swoją poranną rutynę. 

Niektórzy wstają od razu, gdy się obudzą, inni leżą co najmniej 10 minut. 

Gdy się kłócimy używamy podobnych argumentów. 

Znajomi bez problemu przewidują naszą reakcję na to co nam powiedzą.

Podejmując decyzje bierzemy pod uwagę cały czas podobne czynniki.

Większość życia to jeden wielki skomplikowany schemat, który powtarzamy. Zmieniać się to może pod wpływem nowych sytuacji które się nam przytrafiają, pod wpływem ludzi których poznaliśmy lub pod wpływem obserwacji świata, gdy sami coś zauważymy. 

Co zauważymy?

- że coś jest lepsze
- że coś da nam więcej radości
- że coś było złe
- że coś nas niszczyło
- że coś nie miało sensu

Plusy i minusy schematów codzienności.

Plusy:

- możemy robić kilka rzeczy jednocześnie bez skupiania się na nich
- skracają czas reakcji, możemy szybko podjąć decyzję 

- oszczędzają naszą energię

Minusy:

- brak świadomości dlaczego wybieramy to, a nie coś innego

- małe szanse na zauważenie błędów, które powtarzamy

- brak otwartości na nowości
- ograniczają nasze życie

- przez nie nie dostrzegamy tego, co mogłoby być dla nas lepsze, bo nie  wyobrażamy sobie, że coś mogłoby wyglądać inaczej

Zadanie na ten tydzień - rób wszystko na opak.

Po co?

- żeby otworzyć się na nowości

- żeby zmusić samą siebie do przemyślenia tego co robisz
- żeby móc potem wybrać lepszą opcję

- żeby uświadomić sobie z jak wąskiej perspektywy patrzymy i jak siebie ograniczamy

- żeby zmusić mózg do intensywniejszej pracy

- żeby doświadczyć czegoś innego

- żeby być bardziej elastyczną

Jednak pamiętaj, że to co robisz do tej pory nie jest złe. Nic nie jest złe. Różne rzeczy mają na nas różny wpływ. Jedne rzeczy nie zmienią niczego, ale inne mogą mieć duży wpływ w obszarach o których nie mieliśmy pojęcia. 

15 pomysłów na to, co można zrobić inaczej.

1. Jeżeli dotychczas leżałaś długo w łóżku po obudzeniu się, przez ten tydzień wstawaj od razu.

2. Przez tydzień zgadzaj się na rzeczy, na które normalnie byś się nie zgodziła. (nie stosuj tej metody z ważnymi sprawami)

3. Przez tydzień słuchaj innej muzyki niż dotychczas. Takiej, którą zazwyczaj jak usłyszysz to przełączasz.

4. Chodź innymi drogami do pracy.

5. Przez tydzień gotuj i jedz tylko te rzeczy, których nie miałaś okazji posmakować. 

6. Bez względu na to, co ktoś do ciebie powie, mów tylko pozytywnie. Uśmiechaj się i nie denerwuj za nic. Przez tak krótki czas jesteś w stanie to zrobić i zobacz co się stanie.

7. Rób zakupy spożywcze w innym sklepie niż do tej pory.

8. Jeżeli pijesz kawę lub herbatę, kup jakąś zupełnie inną.

9. Przez ten czas ubieraj się tak, jak byś miała święto. 

10. Dowiedz się co słychać u starego znajomego.

11. Zaproponuj coś nietypowego swojemu partnerowi lub przyjaciółce. Coś co możecie robić razem, a wcześniej tego nie robiliście. Coś co nie jest w twoim stylu.

12. Używaj innej ręki, np. do mycia zębów, jedzenia, jeśli dasz radę to do pisania. Zobacz jak bardzo wprawiliśmy jedną rękę do robienia różnych czynności.

13. Mów w inny sposób niż do tej pory. Zagaduj na inne tematy.

14. Jeżeli zawsze narzekasz, że nie chce ci się rano wstać z łóżka, to teraz wstawaj z uśmiechem.

15. Ustaw meble inaczej.

Zachowuj się po prostu inaczej niż zwykle! Dokonuj innych wyborów. To ma być najbardziej nietypowy tydzień jaki możesz sobie wyobrazić!

Nawet sobie nie zdajesz sprawy jak bardzo zwykłe proste elementy życia, mają wpływ na całą jego resztę. Jeżeli kiedyś czytałaś zalety uprawiania sportu, widziałaś że są tam wypisane nawet rzeczy, które nie są oczywiste. Bo jak zwykłe ruszanie się może zmienić charakter? No właśnie może. Jeżeli robisz coś regularnie to ćwiczysz silną wolę. Jeżeli coś jest trudne to ćwiczysz cierpliwość. Jeżeli coś wymaga uwagi, trenuje skupienie. Tak samo z twoim zachowaniem. Jeżeli krzyczysz i nie starasz się nad tym panować, uczysz się okazywać nerwy. Jeżeli cieszysz się z czyjegoś szczęścia, ćwiczysz empatię. Jeżeli nie dajesz sobie poprawić humoru, uczysz się pesymizmu.

Wymieniłam dosyć oczywiste zależności, jednak uwierz, że w każdej drobnej rzeczy, kryje się mnóstwo powiązań na całe twoje życie. 

To co zrobiłaś teraz, ma wpływ na to o czym pomyślisz później. Stąd te całe wyzwanie. Zmieniając szereg różnych zachowań, zmienimy cały nasz dzień. Bo będziemy myśleć o innych rzeczach niż gdybyśmy robili według codziennych schematów.

Jeżeli chcesz, aby twoje życie nie było ciągle takie same zmieniaj co się da! Próbuj nowych rzeczy, nowych rozwiązań. Nie powtarzaj schematów! Nie reaguj tak samo. Zgadzaj się na więcej. Łam swoje przyzwyczajenia!

Następnie wyzwanie już za tydzień. Aby nie przegapić, polub moją stronę na facebooku klikając TUTAJ.