12 jesiennych nawyków, dzięki którym nie będziesz się przeziębiać.

Nadeszła jesień. A wraz z nią wirusy... Niektórzy są odporni z natury, inni muszą się wspomóc. We wzmacnianiu odporności pomagają:

1. Picie gorącego siemienia lnianego na czczo.

Ziarna siemienia dobrze trzymają ciepło. Możesz kupić niezmielone, które najbardziej polecam, lub mielone. Dostaniesz je bez problemu w sklepach spożywczych w lewiatanie.
Sposób przygotowania: wsyp jedną lub dwie łyżki ziaren do szklanki. Zalej gorącą wodą. Odczekaj aż delikatnie się ostudzi. Wypij gorące. Ziarenka możesz zostawić lub pogryźć.
Jeżeli smak lub zapach utrudnia Ci wypicie, możesz włożyć do szklanki torebkę herbaty lub dodać soku owocowego.

Jeżeli chodzi o działanie, to mi po wypiciu takiego specyfiku było cały dzień ciepło - to osiągnięcie, gdyż jestem zmarzluchem :). Po 2 tygodniach zauważyłam, że nie dostaję kataru po pierwszym lepszym wyjściu na dwór, jak do tej pory.

2. Łyżeczka miodu na noc.

3. Propolis

O którym najwięcej dowiecie się tu: 

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/7,101460,23080257,propolis-kiedy-warto-stosowac.html

4. Zaraz przed wyjściem i po powrocie do domu picie gorącego napoju.

5. Witamina C

W tabletkach lub innej postaci. Nie mogłabym o niej nie wspomnieć.

6. Picie tranu.

7. Grzane wino na wieczór :).

8. Hartowanie.

Naprzemienne prysznice ciepłą i chłodną wodą przyzwyczają do nagłych zmian temperatury. Jednak ta metoda nie należy do lubianych..

9. Zdrowa dieta.

10. Nie przegrzewać pomieszczenia, w którym spędza się większość dnia.

Najgorsze jest gdy z domu (25 stopni) wychodzimy na dwór (0 stopni). Wtedy o chorobę nie trudno. Najlepiej jest znajdować się w pomieszczeniu o nie większej temperaturze niż 18 stopni. Gdy różnica temperatur nie będzie tak duża, wzrasta szansa, że się nie rozchorujemy.

_________________________________________________________________________________

A gdy już jest za późno na zapobieganie:

11. Czosnek

Spożywanie jednego rozdrobnionego ząbku czosnku tuż przed snem, pomaga zwalczyć wirusy, które dostały się do organizmu. Można zjeść na kanapce lub po prostu na łyżce, popijając wodą.

12. Dzień z gorącymi napojami.

Jeśli uda Ci się zrobić sobie wolne, spędź przynajmniej jeden dzień w domu, wygrzewając się i pijąc dużo gorących napojów. Po takim "wypoceniu" i zgrzaniu powinniśmy szybciej wrócić do formy.